Okei unohtakaa mun edellinen teksti. Tässä on nyt mun liikunta- ja ruokaohjelma:

ma: jooga n. 1 h
ti: sali 1,5 h
ke: chiball 1 h
to: sali 1,5 h
pe: joku jumppa n. 1 h
la: sali 1,5 h ja syvävenyttely
su: kuntonyrkkeily 45 min
joka päivä+ venyttely 1 h ja väh. 30 min kävely
kulutus -4015 kcal

syö 1600 kcal
kulutus n.-500 kcal

yht. kulutus -7515 kcal

1377467.jpg


Sitten tämä päivä. Päivä kokonaisuudessaan ihan päin persettä. NUKUTTAA IHAN KAUHEASTI!!!
Söin liika. En liikkunut....Pakko ryhditäytyä!!!