Okei unohtakaa mun edellinen teksti. Tässä on nyt mun liikunta- ja ruokaohjelma:
ma: jooga n. 1 h
ti: sali 1,5 h
ke: chiball 1 h
to: sali 1,5 h
pe: joku jumppa n. 1 h
la: sali 1,5 h ja syvävenyttely
su: kuntonyrkkeily 45 min
joka päivä+ venyttely 1 h ja väh. 30 min kävely
kulutus -4015 kcal
syö 1600 kcal
kulutus n.-500 kcal
yht. kulutus -7515 kcal
Sitten tämä päivä. Päivä kokonaisuudessaan ihan päin persettä. NUKUTTAA IHAN KAUHEASTI!!!
Söin liika. En liikkunut....Pakko ryhditäytyä!!!
maanantai, 17. maaliskuu 2008
Kommentit